Marmitar é preciso?!!
Simmm!! Se na correria do dia a dia você se perde e acaba comendo qualquer coisa, é aqui que você encontrará orientações super práticas de como montar refeições saudáveis que podem virar marmitas que também podem ser congeladas e agilizar a sua rotina alimentar. 
 
Conteudo:
- O que você precisa saber para montar refeições
- E se as marmitas forem para o congelador?
- Como montar um cardápio semanal
- Como montar as marmitas
- Sugestão de cardápio semanal
- "Marmitas Inspiração"